Prolonga el bronceado de forma natural

Prolonga el bronceado de forma natural

Con la llegada del verano es común querer tener la piel bronceada, especialmente cuando nos pasamos cierto tiempo al sol bronceándonos. Sin embargo, si algo hemos aprendido ya a estas alturas es que el bronceado se va mucho más rápido de lo que llega.

Es importante recordar que el hecho de ponernos morenos es algo dañino para la piel, y por ello es fundamental cuidarla a diario, tanto para proteger nuestra piel de los efectos del sol, como para conseguir que el bronceado dure más de forma saludable.

Lo primero que debemos entender es que el proceso de perder el moreno es absolutamente natural. De hecho, el bronceado de la piel empieza a desaparecer entre 7-10 después de haber tomado el sol. Esto se debe a que la piel va renovándose; se van formando nuevas células que reemplazan a las anteriores, que se van desprendiendo poco a poco para dar paso a las nuevas.

Este proceso es irremediable pero podemos ayudar a que nuestra piel esté sana, hidratada y así conseguiremos prolongar más el bronceado.

Para un bronceado duradero hay que…

  1. Utilizar siempre protector solar para evitar que los rayos solares provoquen daños en las células de la piel, quemaduras, deshidratación,… Además, el uso de un buen fotoprotector ayuda a prolongar el bronceado pues evita que la piel cambie, evita que nos pelemos.
  2. Llevar una alimentación saludable rica en vitaminas especialmente la vitamina E, C y Betacarotenos. Una alimentación saludable contribuye al mejor estado de la piel, y además consumiendo este tipo de vitaminas activaras la melanina, encargada de la pigmentación de la piel. Son especialmente recomendable las zanahorias, tomates, espinacas, pomelo,…
  3. Hidratación adecuada, es fundamental consumir la cantidad de agua necesaria y aplicar cremas o serums hidratantes y nutritivos para que la piel este bien hidratada, especialmente después de tomar el sol. De esta forma evitarás que la eliminación de las células de la piel se acelere y se pierda el bronceado más rápido. .
  4. Exfoliar la piel es una de las cosas que puede ayudar a mantener el bronceado uniforme, ya que con ella eliminamos las células muertas de la piel y facilitará que perdamos el moreno de forma gradual, sin manchas y de forma uniforme.

Mejora tu bienestar con aceite de eucalipto

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El aceite de eucalipto destaca por sus propiedades curativas y sus prácticos usos industriales. Proviene del árbol Eucalyptus globulus o «Goma Azul» localizado en Australia.

Los aborígenes australianos lo utilizaban antiguamente, hirviendo las hojas del árbol como infusión,  como medicina natural para los dolores corporales, la congestión sinusal, la fiebre y los resfriados.

Desde entonces se ha ido expandiendo su uso llegando incluso a ser empleado en hospitales.

Usos del aceite de eucalipto

Existen diversos usos para este aceite, dependiendo de la forma en la que se presente, siendo la más común la diluida.

El aceite de eucalipto diluido se toma de forma oral para el dolor e inflamación del tracto respiratorio, tos, asma, bronquitis, dolor sinusal, inflamación e infecciones respiratorias. También se usa como un antiséptico, repelente contra insectos y tratamiento para heridas, quemaduras y úlceras.

Para curar las membranas respiratorias, y para tratar las alergias y el asma, se puede aplicar una gota del aceite en un algodón y olerlo varias veces al día. Otra forma de hacerlo es añadiendo unas cuantas gotas al agua de la bañera o a un nebulizador como terapia de vapor.

Otros usos común del aceite de eucalipto son las fragancia en perfumes y cosméticos, en enjuagues bucales, linimentos y ungüentos, pastas de dientes, pastillas para la tos y otras pastillas.

Se suele mezclar  con otros aceites para hacer más fácil su absorción por su piel, reforzando así su hidratación, por ello se suele usar en productos para el cuidado de la piel, como un protector solar natural.

Beneficios del Aceite de Eucalipto

Hay diversos usos medicinales y beneficios del eucalipto:

  • Antibacteriano. Tiene una  acción antibacteriana en las bacterias patogénicas del tracto respiratorio superior. Además, este aceite exhibe actividad antibacteriana contra bacterias cariogénicas y periodontopáticas, por lo que tiene beneficios dentales.
  • Analgesico. Alivia el dolor y puede ser utilizado por deportistas como una forma pasiva de calentamiento.
  • Tratamiento para artritis y dolores musculares.
  • Estimula la respuesta del sistema inmunológico, ya que implementa una respuesta inmunológica innata mediada por las células.
  • Trata la fatiga mental. Estimula la actividad mental y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro evitando el agotamiento mental con su efecto refrescante y estimulante.

Aplicando una gotitas de este aceite en agua, o aplicándolo en formato crema podemos conseguir mejorar nuestra salud y con un aroma estupendo.

Incorpora el aceite de eucalipto a tu rutina y notarás la diferencia.

La Espirulina, un alga beneficiosa

La Espirulina, un alga beneficiosa

La espirulina (Spirulina maxima) es un alga con forma de espiral, de ahí su nombre, y tiene un color azul verdoso por su contenido en clorofila y ficocianina.

Se trata de un alga con propiedades beneficiosas para la salud y es considerada un superalimento ya que aporta proteínas, vitaminas, minerales, etc. Por ello, cada vez son más las personas que la incorporan en su dieta.

De hecho, gracias a su aporte nutricional las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud han recomendado su consumo, por ser un alimento muy completo, para evitar casos de mal nutrición o desnutrición.

Los nutrientes de la Espirulina

Esta alga es una fuente rica de:

  • Vitamina A, C, D y vitaminas del grupo Bque mejorar la firmeza de la piel y ayudan al crecimiento capilar.
  • Minerales como calcio, hierro, potasio, fósforo, magnesio y zinc.
  • Proteínas. La espirulina es una fuente rica en proteínas, más que la carne de vacuno, pues alrededor del 75% de su composición es proteica; por lo que ayuda a suprimir la sensación de hambresoportar el esfuerzo físico.
  • Ácidos grasos esenciales que ayudan a combatir el colesterol.
  • Ácidos nucleicos: ADN y ARN
  • Clorofila por su alto contenido en hierro, se considera apropiada para combatir la anemia.
  • Betacarotenos por lo que ayuda a broncear la piel.
  • Fenilalanina, un aminoácido de gran poder saciante y reductor de apetito, por eso es ideal para perder peso.
  • Antioxidantes que ayudan a reforzar las defensas.

¿Cómo se puede consumir?

La espirulina se puede consumir de diversas formas:

  • En polvo, espolvoreada en una ensalada agrega color y sabor
  • Fresca, como cualquier otra hoja verde, pudiendo preparar batidos, salteados, sopa, revueltos,…
  • En cápsulas, como complemento alimenticio.

Su consumo ayuda a reducir la sensación de hambre, ya que ofrece sensación de saciedad, siendo perfecta en dietas estrictas, ayudando  a afrontar los esfuerzos físicos y mentales.

Además, gracias a sus activos te aportará energía y vitalidad.

Recupera tu energía de forma natural

Recupera tu energía de forma natural | Mi Herbolario Online

Con el calor, las vacaciones, las fiestas, los días de playa, etc.  es normal que nos sintamos cansados, con poca energía.  Hay muchas formas de lograr activarnos, pero hoy te aconsejamos Arko Real, un complemento alimentici natural.

Arko Real son unas ampollas compuestas por Ginseng, Jalea Real y Acerola que te activarán por completo.  Son un gran reconstituyente y energizante que además, gracias a su contenido en propolis, ayuda a aumentar las defensas del organismo previniendo los resfriados.

Por esta razón, es el complemento ideal esta época del año porque por un lado nos ayudan a defender nuestro organismo de las bacterias causantes de la gripe y el resfriado; y a revitalizar nuestro cuerpo después de estos días de no parar.

Propiedades de Arko Real

Las ampollas Arko Real aportan los beneficios de sus activos:

  • Ginseng: es una especie de planta China, muy utilizada desde la antigüedad por sus propiedades estimulantes y fortalecedoras. Además, tiene también  propiedades tonificantes y contribuye a mantener la resistencia física.
  • Jalea Real: sustancia líquida fabricada por la propia abeja. Ayuda a estimular el sistema nervioso y metabólico, refuerza el sistema inmunitario, proporciona una gran cantidad de energía y mejora notablemente los cuadros de fatiga.
  • Acerolao pequeña cereza de las Antillas, es reputada por su acción revitalizante.
  • Própolises la sustancia resinosa fabricada por las abejas. Destaca por ser antibacteriana, antiinflamatoria, cicatrizante,…, es decir, por sus propiedades estimulantes y protectoras para el organismo.

Arko real ampollas al ser completamente natural es apto para todo el mundo: adultos, niños, mayores y deportistas.

Se debe tomar una ampolla en el desayuno diluida en un vaso de agua o zumo, ya que su concentración es muy alta. Además, es aconsejable agitarla antes de abrir para evitar que aparezcan posos.

Té verde y sus beneficios

Té verde y sus beneficios | Mi Herbolario Online

Hoy te quiero hablar de una de las plantas medicinales más usadas del mundo, el té verde, también se conocido como camilina (camelliasinensis). Se trata de un pequeño arbusto de origen asiático cuyas hojas y brotes se usan en la elaboración del té, conocido por todas sus propiedades beneficiosas.

¿Cuáles son las propiedades del Té verde?

El té verde tiene numerosas propiedades, destacando:

  • Diurética
  • Antioxidante
  • Reconstituyente para huesos y tendones
  • Contra los cálculos renales o la formación de arenilla en los riñones
  • Como complemento para tratar la gota
  • Disminución del colesterol
  • Colagoga
  • Quemagrasas efectivo
  • Excitante del sistema nervioso

¿Por qué sirve para adelgazar?

Actualmente, uno de los usos más habituales de esta planta medicinal es el uso como complemento en dietas de adelgazamiento. El efecto adelgazante se consigue porque el té verde estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, lo cual estimula la acción quemagrasas. Es decir, estimula la acción de la oxidación de las grasas, llamada betaoxidación.

¿Reduce el colesterol?

Además de las propiedades vistas, numerosos estudios han demostrado que tomar regularmente camilina disminuye el nivel de lípidos que circulan en sangre, especialmente el colesterol.

¿Cómo tomarlo?

El té verde se ha tomado tradicionalmente infusionada. Pero si lo que buscas es un efecto terapéutico constante, la mejor forma es en cápsulas o comprimidos. De esta forma te aseguras una extracción adecuada de los principios activos de la planta.

Por ejemplo, Arkocapsulas tiene la garantía haber realizado una criomolienda previa de la planta para así conseguir el mayor nivel de principio activo sin perder propiedades beneficiosas ni producir alteraciones en la planta que al final, suponen una reducción del efecto quemagrasas que buscamos.

Cómo prevenir la cistitis de forma natural

ómo prevenir la cistitis de forma natural | Mi Herbolario Online

La cistitis aparece cuando las vías urinarias inferiores (uretra y vejiga) se infectan con bacterias, lo que produce una irritación e inflamación que se manifiestan a través de síntomas como escozor y picor, además de un aumento de las ganas de orinar.

La bacteria culpable de esta infección urinaria es la Escherichia coli, que se encuentra de forma natural en el tracto gastrointestinal inferior y en el aparato genital externo, y que ocasionalmente puede penetrar en la vejiga a través de la uretra produciendo la desagradable cistitis.

Esta infección es mucho más frecuente en la mujer, ya que la longitud de la uretra es mucho más corta que la del hombre. Prácticamente el 40% de mujeres padecen cistitis al menos una vez a lo largo de su vida.

Síntomas más frecuentes

Los síntomas más frecuentes de la cistitis son:

  • presión en la parte inferior de la pelvis
  • necesidad frecuente y/o urgente de orinar
  • micción dolorosa
  • orina de color turbio, con sangre u olor fuerte.

Evitar la cistitis

No siempre hay una causa específica que cause la cistitis, pero tener una flora vaginal escasa o pobre favorece la cistitis. Por este motivo, te recomiendo Cysticlean, un producto alimenticio a base de extracto concentrado de arándano americano que ayuda a equilibrar la flora vaginal y a prevenir la cistitis.

Además, puedes tomar otras medidas a tomar para evitar la cistitis:

  • Usar ropa interior de algodón en lugar de tejidos sintéticos
  • Beber por lo menos un litro y medio de agua al día
  • Evitar utilizar pantalones muy estrechos, ya que no favorezcan la transpiración.

Cysticlean

Este complemento alimenticio ayuda a combatir y prevenir la cistitis gracias al arándano rojo americano con propiedades antibacterianas, muy beneficiosas para la salud de las vías urinarias gracias a su contenido en proantocianidinas (PAC). Se ha tomado tradicionalmente como remedio natural para las infecciones urinarias y está recomendado oficialmente como producto alimenticio que contribuye a reducir la fijación de la bacteria Escherichia coli en las vías urinarias.

Hay que tomar un comprimido al día de Cysticlean, preferentemente por la noche, ayuda a reducir el número de infecciones urinarias recurrentes. Además, se puede tomar ininterrumpidamente, no es necesario hacer descansos.

Beneficios del jengibre para la salud

Beneficios del jengibre para la salud

El jengibre es una raíz de planta con múltiples beneficios para la salud por ello ha sido empleado durante siglos en fitoterapia y en nutrición. Esto se debe a sus propiedades naturales y de carácter nutritivo.

Se puede consumir de forma líquida, por ejemplo en una infusión, o de forma sólida como en láminas de la raíz. Y en todas sus formas, el jengibre contiene vitaminas, minerales, aminoácidos o aceites esenciales para nuestra salud: limonelo, canfeno, vitamina B y C, aluminio, fósforo, calcio, cromo,…

Beneficios más importantes

De entre todos los beneficios que aporta el jengibre, destacan:

  • Ayuda a calmar las náuseas del embarazo y de la quimioterapia
  • Ayuda a tratar problemas digestivos como la gastritis, los gases o la diarrea entre otros.
  • Es un antiinflamatorio natural ya que combate de manera eficaz problemas de artrosis, artritis o la fatiga crónica.
  • Ayuda a tratar las afecciones de garganta como infecciones e inflamaciones de garganta.
  • Ayuda a aumentar el calor corporal y acelera el metabolismo
  • Aumenta la libido por ello se considera un afrodisíaco natural.
  • Previene enfermedades cardíacas puesto que ayuda a regular el bombeo del corazón, mejorando la circulación.
  • Combate las migrañas debido a que bloquea los efectos de la protasgladina, causante de la inflamación de los vasos sanguíneos del cerebro que provoca dolores de cabeza agudos (migrañas).
  • Es antiestrés ayudando a regular los estados de estrés, rebajar los niveles de ansiedad y da sensación de calma.
  • Reduce los dolores musculares ya que ayuda a relajar los músculos
  • Evita la congestión nasal
  • Calma los dolores menstruales
  • Refuerza las defensas
  • Favorece la conciliación del sueño gracias a sus efectos relajantes que ayudan a regular el estrés.

Cómo consumirlo

Es aconsejable consumir jengibre a diario para beneficiarnos de sus propiedades. La forma de consumirlo no es muy relevante, pero existen diversas formas al gusto del consumidor: fresco o crudo, en polvo con el té o licuándolo en forma de bebida.

Cuida tu salud con aceite de calabaza

Cuida tu salud con aceite de calabaza

Para cuidar tu salud hay numerosas plantas y semillas que pueden ayudarte, pero hoy vamos a hablar, concretamente, del  aceite de calabaza. Éste se obtiene prensando las semillas crudas de la calabaza en frío, para conserve todas sus propiedades.

Este aceite tiene unas cualidades nutricionales excelentes ya que  ácido grasos Omega 9 y Omega 3, vitaminas A, B1, B2, B3 y B6, vitamina K y vitamina E.  Además, contiene flavonoides, triptófano (aminoácido esencial), cucurbitacin, minerales: selenio, hierro, zinc, magnesio, potasio y cobre, y tiene un alto contenido en fibra.

Como vemos, tienen una gran riqueza nutricional lo que lo convierte en una opción ideal para cuidar nuestra salud.

Beneficios del aceite de calabaza

Gracias a su composición, el aceite de semillas de calabaza, aporta números beneficios para la salud:

  •  Es antiinflamatorio
  • Aumenta la fertilidad masculina y ayuda a prevenir el cáncer de próstata.
  • Reduce los síntomas premenstruales y menopáusicos.
  • Elimina la retención de líquidos.
  • Cuida nuestro sistema cardiovascular pues es antiarrítmico.
  • Estimula el buen funcionamiento de los riñones.
  • Tiene un poder antiparasitario, previniendo por ejemplo de los parásitos del intestino como las solitarias.
  • Combate el estreñimiento.
  • Es descongestionante y expectorante.
  • Es un buen lubricante para las articulaciones, sirviendo como remedio para la artritis.
  • Previene el envejecimiento de la piel, gracias a los flavonoides que lo forman, lo que lo convierte en un aceite antitumoral.
  • Ayuda a prevenir las caries, las uñas débiles y la caída del cabello debido a la cantidad de minerales que contiene.
  • Ayuda a recuperar los niveles de calcio, dando fortaleza a la estructura ósea.
  • Regula los ritmos del sueño por lo que combate el insomnio.
  • Regula los niveles de insulina en sangre ayudando a prevenir los daños de la diabetes.

Ginkgo biloba para la salud

Ginkgo biloba para la salud

El ginkgo biloba es un árbol que se ha usado desde hace siglos por sus propiedades medicinales. Es originario de Asia y tiene la capacidad de adaptarse a múltiples climas, de manera que se puede encontrar en casi todas las latitudes hoy en día.

Las hojas de dicho árbol son ricas en compuestos activos cuya acción farmacológica actúa, predominantemente, en beneficio del sistema circulatorio, aunque tiene otras muchas acciones beneficiosas conocidas.

Sus activos

En cuanto a su composición activa, las hojas de Ginkgo biloba son ricas en flavonoides y terpenos.

Además, el extracto estandarizado de Ginkgo biloba aporta activos con acción antioxidante, antiagregante plaquetario, antihipóxico, antiedémico y favorecedor de la microcirculación.

Beneficios para la salud

El consumo de Ginkgo biloba ayuda a tratar:

  • La pesadez en las piernas gracias a su acción favorecedora de la microcirculación periférica, ayuda al retorno venoso. De esta forma, aquellas personas que sufren de problemas circulatorios en las piernas como varices, edemas, pesadez, etc, notan claramente una mejoría de estos síntomas gracias a este remedio natural
  • La trombosis. En pacientes con riesgo de insuficiencia circulatoria cerebral ha reducido los riesgos de padecerla gracias a su acción antiagregante plaquetario. Reduciendo la agregación plaquetaría disminuye las posibilidad de formación de esos pequeños trombos que a nivel microcirculatorio son tan dañinos.
  • Los problemas de memoria. Esta planta ayuda a mejorar la memoria, especialmente en casos de ancianos con falta de memoria debida a problemas de hipoxia cerebral. Esto se debe a que el ginkgo biloba mejora la microcirculación cerebral y favorece la oxigenación del cerebro, mejorando en muchos casos los problemas de memoria de las personas ancianas.

¿Cómo se puede tomar?

En el mercado existen múltiples presentaciones: infusiones, comprimidos, masticables,…Una vez elijas el formato más cómodo para ti, debes fijarte siempre en los estándares farmacológicos para obtener el extracto utilizado en el producto que adquieras.

Fortalece tu sistema inmune de forma natural

Fortalece tu sistema inmune de forma natural

Cuando las defensas de nuestro organismo se ven afectadas por factores internos (enfermedades, cambios estacionales o la edad) y/o externos (alimentación, el tabaco, la cafeína, el estrés o el sedentarismo) el sistema inmunitario se debilita, afectando también otras funciones del organismo.

Para evitarlo es recomendable practicar ejercicio físico, ya que mejora el sistema inmunológico, está demostrado científicamente. Lo ideal es optar por actividad física moderada que ayude a activar el metabolismo de las grasas, mejorar la acción antioxidante y la neutralización del estrés que tanto perjudican al sistema inmune.

Además al practicar ejercicio se produce un aumento de las células inmunocompetentes que circulan por el torrente sanguíneo, se activan y se aumenta la producción de anticuerpos.

Eso sí, debemos tener mesura, es decir, debemos controlar el volumen y la intensidad de esa actividad puesto que si tenemos gran volumen de actividad o de alta intensidad puede afectarnos y causar el efecto contrario, provocando un bajón inmunológico debido al estrés al que se somete el cuerpo.

El ejercicio, el aliado de tus defensas

Para mejorar nuestro sistema inmune con ejercicio físico debemos realizado de forma habitual, tanto personas jóvenes como mayores, para conseguir los siguientes beneficios en nuestra salud:

  • Activar el metabolismo: mejorando la quema de grasa en el cuerpo y, por tanto, mejorando el sistema inmune, así como la salud del corazón y demás órganos.
  • Efecto antioxidante que previene el envejecimiento de las células inmonoprotectoras.
  • Liberación de hormonas como la adrenalina y de la hormona de crecimiento que facilitan la activación de células Inmunocompetentes.
  • Neutralizar el estrés gracias a las endorfinas que se liberan, que actúan como relajantes del sistema nervioso central, regulando el sistema inmune de manera  directa o a través de intermediarios hormonales.
  • Activa la expansión de células inmunocompetentes puesto que durante la práctica de ejercicio la frecuencia cardíaca, bombeando más sangre a todo el cuerpo, y favoreciendo la expansión, por todo el organismo de las células inmunocompetentes.
  • Reducir el riego de infecciones ya que a través del ejercicio físico se eliminan bacterias de los pulmones y vías respiratorias; además de producir un cambio en los anticuerpos y los leucocitos (células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades mediante los anticuerpos), lo que permite combatir las enfermedades de manera más rápida y efectiva.