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Ginseng y Triptófano para el Síndrome Postvacacional

Ginseng y Triptófano para el Síndrome Postvacacional

El síndrome postvacacional, conocido comúnmente como depresión postvacacional, suele producirse con mayor intensidad en el mes de Septiembre, ya que es cuando la mayoría de personas retoma la rutina después de las vacaciones de verano. Esto hace que este síndrome sea más habitual de lo que creemos.

Los  síntomas de este problema son cansancio, desmotivación, insomnio, dolor muscular, negatividad, apatía y/o irritabilidad.

Estos síntomas suelen aparecer días antes de la reincorporación, para evitarlo y volver a la rutina lo ideal es:

  • Volver progresivamente a la rutina y a los horarios
  • Tener una vida activa, realizar ejercicio físico
  • Seguir una alimentación equilibrada y saludable
  • Marcase objetivos diarios, a corto plazo y que sean realistas; establece recompensas para cuando los cumplas darte un chute de motivación.
  • Ser flexible con uno mismo, por ejemplo si te sientes cansado, descansa y relájate.
  • Consumir alimentos o complementos alimenticios ricos en Triptófano y Ginseng.

Triptófano y Ginseng, remedio natural para la depresión postvacacional

El triptófano y el Ginseng son plantas que por su naturaleza ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Por su parte el Ginseng  es un arbusto pequeño originario de la India y América del Norte que se ha usado Ginseng y Triptófano para el Síndrome Postvacacionaltradicionalmente como un tónico con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y sobre todo anti-estrés, por ello es un remedio natural para reducir la ansiedad y estimular la actividad mental.

Por otro lado, el Triptófano es un aminoácido esencial que actúa como regulador del estado de ánimo, pues ayuda al organismo a producir Serotonina, la hormona del bienestar, y Melatonina, un neurotrasmisor que proporciona un sueño reparador y saludable.

La combinación de ambos, junto a las recomendaciones anteriores, suponen una ayuda eficaz y natural para reducir los síntomas del síndrome postvacacional y  hacer frente a la vuelta a la rutina .

Siéntete mejor con Ashwagandha

Siéntete mejor con Ashwagandha

Siéntete mejor con Ashwagandha

En fitoterapia se ha utilizado tradicionalmente la ashwagandha, una planta de origen indio, que ayuda a mejorar el bienestar físico y mental de personas afectadas por problemas emocionales, psicológicos, metabólicos y fisiológicos, de manera natural.

Desde hace unos años se ha ido haciendo popular gracias a los beneficios que aporta a la salud.

Beneficios de la Ashwagandha

Esta planta de origen indio ayuda a:

  • Reducir los niveles de estrés gracias a su acción adaptógena que ayuda a afrontar y a sobrellevar situaciones adversas o cambiantes.
  • Eliminar el insomnio y favorecer el sueño gracias a activos como el withanólidos y el trietileneglycol (presentes en la planta) que favorecen la fase REM, donde se desarrolla el sueño más profundo y reparador.
  • Tratar la ansiedad y la depresión gracias a su poder revitalizante. Por ello suele estar indicada en personas que padecen estados depresivos y ansiosos leves y puntuales.
  • Tratar el déficit de atención por hiperactividad nerviosa.
  • Favorecer la relajación mental y despejar la mente, ayudando así a la conciliación del sueño y al bienestar.
  • Combatir la astenia y la pérdida de vitalidad gracias a su poder revitalizante, especialmente en personas de edad avanzada.
  • Combatir la fatiga nerviosa, la debilidad y los estados anemia ferropenia, ya que eleva de manera significativa los niveles de hemoglobina y eritrocitos (hematíes) en personas anémicas y convalecientes de una enfermedad.
  • Atenuar los efectos secundarios de los anti psicóticos, empleados en el tratamiento de las esquizofrenias, al mitigar el posible aumento de los niveles de lípidos y azúcares que estos pudieran generar.
  • Favorecer la producción de hormonas tiroideas pues tiene efecto estimulante de la glándula tiroides, por lo que ayuda en el tratamiento del hipotiroidismo.
  • Reducir la inflamación y el dolor gracias a su acción antiinflamatoria y analgésica, eficaz para aliviar el dolor reumático y reducir la inflamación de la artritis.
  • Bajar la tensión y reducir el colesterol malo (LDL).
  • Fortalecer el sistema inmunológico por su efecto inmunomodulador, que provoca el aumento de leucocitos o glóbulos blancos y fortalece así al organismo frente a una  infección o agresión patógena.
  • Prevenir la pérdida ósea aumentando la resistencia ósea a las fracturas, algo muy interesante para las personas de edad avanzada y fragilidad ósea.
  • Mejorar el alivido y favorecer la fertilidad

 

¿Qué tomar para el nerviosismo y el estrés?

sedasor

Nerviosismo, estrés, irritabilidad, insomnio… son muchos los factores que pueden causar estos síntomas que son capaces de hacernos la vida imposible.

Y en muchas ocasiones nos preguntamos, ¿qué podría tomar para tranquilizarme? Un remedio natural puede ser la mejor solución, siempre que el problema no llegue a mayores consecuencias como crisis de ansiedad o depresión, que puedan poner en peligro nuestra salud.Complemento para el nerviosismo,insomnio y estrés

“Sedasor” es una mezcla de plantas naturales, con propiedades sedantes, que te ayudará a tranquilizarte, por ejemplo, antes de un examen o si tienes un problema puntual rondando por tu cabeza que no te deja conciliar el sueño.

Las plantas que componen cada cápsula de Sedasor son:

Pasiflora, que tiene propiedades sedantes y antiespasmódicas.

Espino Blanco, que es cardiotónico, vasodilatador coronario, antiespasmódico, sedante, hipotensor y diurético.

Valeriana, una de las plantas con propiedades sedantes más conocida.

Lavanda, que también tiene propiedades sedantes del sistema nervioso central, antiespasmódicas, hipotensoras y vasodilatadoras arteriales, entre otras.

La presencia de Espino Blanco y Lavanda hace que deban tomarse algunas precauciones. El aceite esencial de lavanda no es aconsejable durante el embarazo y la lactancia.

El Espino Blanco, por su parte, no es compatible si se está tomando algún medicamento para tratar la insuficiencia cardiaca.

Pueden tomarse 6 cápsulas al día de Sedasor, con tomas de 2 cápsulas 3 veces al día. Es importante no superar esta dosis, ya que la presencia de Espino Blanco en dosis muy elevadas puede provocar depresión respiratoria y cardíaca.

Una ayuda natural nunca viene mal para superar pequeños problemas de nerviosismo o estrés, pero recuerda que lo mejor es no tomarse los pequeños problemas demasiado en serio y aplicar un poco más de positivismo en nuestra vida diaria.