Tag Archive for fortalecer defensas

19 Oct 2021
bienestar • colesterol • dolor articular • dormir bien • eliminar el resfriado • eliminar estreñimiento • Energía y deporte • estreñimiento • remedio • Salud

Semillas de amapola para mejorar tu salud

Semillas de amapola para mejorar tu salud

Cada vez es más habitual el consumo de semillas: chía, sésamo, semillas de amapola,… éstas que tienen numerosas propiedades y beneficios para la salud, además de ser muy útiles en la cocina ya que enriquecen los platos y permiten hacer variaciones en las dietas.

Estas semillas son de color negro y muy pequeñas pero tienen un alto valor nutricional pues son fuente de proteínas vegetales y grasas saludables (insaturadas). También son una fuente excelente de fibra, vitamina E, potasio, calcio de origen vegetal, vitaminas del grupo B y fitoesteroles.

Las semillas de amapola contienen poca agua por lo que son un alimento concentrado en energía y con gran poder antioxidante.

Beneficios de las semillas de amapola para la salud

Semillas de amapola para mejorar tu saludComo hemos comentado, las semillas de amapola tienen muchos beneficios:

  • Aportan energía de calidad al organismo
  • Proporcionan proteínas vegetales y calcio, especialmente recomendables para dietas veganas o vegetarianas que tienen falta de este nutriente.
  • Proporcionan un efecto analgésico pues favorecen la creación de alcaloides en el organismo, como morfina o codeína.
  • Ayudan a combatir el estreñimiento gracias a su contenido en fibra.
  • Reducen el colesterol gracias a los polifenoles, antioxidantes, potasio y esteroles que contienen.
  • Mejoran la salud cardiovascular previniendo el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
  • Reducen el estrés y facilitan la conciliación del sueño
  • Fortalecen las defensas y el sistema inmunológico
  • Mejora la salud capilar gracias a su contenido el zinc
  • Combate los calambres musculares por su contenido en potasio
  • Favorece la salud ósea
  • Ayudan a cuidar la piel y el cabello combatiendo y frenando el envejecimiento celular gracias a su potente acción antioxidante que lucha contra los radicales libres en el organismo.
  • Calman la tos
  • Mejoran las digestiones

 

| No comments | Tags: , , , , , , ,
20 Oct 2020
bienestar • eliminar el resfriado • fitoterapia • remedio • resfriado y gripe • Salud

Propólis, el mejor antibiótico natural

Propólis, el mejor antibiótico natura

El propóleo, comúnmente conocido como própolis, es una mezcla de resinas vegetales, viscosa, que obtienen las abejas a partir de las resinas de los brotes de los árboles, la savia, las flores, etc. y que utilizan para reforzar la estructura de la colmena, protegerla y aislarla de parásitos y enfermedades.

Esta sustancia tiene múltiples propiedades  por lo que, tradicionalmente, se ha empleado para mejorar la salud y tratar ciertos problemas o enfermedades.

Propiedades del própolis

El própolis posee numerosas propiedades biológicas y farmacológicas gracias a sus  componentes:

  • Antimicrobianas
  • Antifúngicidas
  • Antivirales
  • Antiprotozoarios
  • Imunoestimulantes
  • Antiinflamatorias y anestésicas
  • Hepatoprotectoras
  • Carcinoestáticas y de regeneración tisular.

Estas propiedades le confieren el poder para mejorar y cuidar la salud ya que realiza función:

  • Antioxidante que protege aceites y lipoproteínas séricas de la oxidación; ejerciendo efectos antioxidantes en el colon y reduciendo el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
  • Antimicrobiana y antifúngica eficaz frente a microorganismos y hongos patógenicos.
  • Antiviral ya que inhibe el virus de la viruela, influenza, influenza aviaria, herpesvirus, infección vírica bursal o reovirus, entre otros; por su contenido en fenoles, como los ésteres cafeico y ferúlico.
  • Antiprotozoaria pues el propóleo actúa frente al Trypanosoma cruzi e inhibe su infección.
  • Inmunoestimulante ya que el consumo de propólis aumenta la capacidad de secreción de citoquinas.
  • Antiinflamatoria y analgésica por su contenido en ácido cafeico, su prenetil éster y los flavonoides galangina, kaempferol y kaempferida.
  • Antitóxica que inhibe la síntesis de interleuquina-1βy el ácido nítrico en leucocitos humanos.
  • Estrogénica pues activa a los receptores estrogénicos

Beneficios

Gracias a las propiedades que tiene el própolis proporciona  los siguientes beneficios:

  • Mejora la piel favoreciendo la cicatrización y la regeneración el tejido epitelial.
  • Previene la formación de cataratas gracias a su composición rica en antioxidantes.
  • Inhibe el crecimiento bacteriano, favorece la reaparición de la dentina y tiene efecto anestésico gracias a sus extractos alcohólicos.
  • Mejora la salud del oído pues sus flavonoides disminuyen la carga microbiana y viral de las vías respiratorias altas.
  • Mejora la anemia pues mejora el metabolismo del hierro, magnesio y el calcio.
| No comments | Tags: , , , , , ,
26 May 2020
bienestar • Energía y deporte • remedio • Salud

Fortalece tu sistema inmune de forma natural

Fortalece tu sistema inmune de forma natural

Cuando las defensas de nuestro organismo se ven afectadas por factores internos (enfermedades, cambios estacionales o la edad) y/o externos (alimentación, el tabaco, la cafeína, el estrés o el sedentarismo) el sistema inmunitario se debilita, afectando también otras funciones del organismo.

Para evitarlo es recomendable practicar ejercicio físico, ya que mejora el sistema inmunológico, está demostrado científicamente. Lo ideal es optar por actividad física moderada que ayude a activar el metabolismo de las grasas, mejorar la acción antioxidante y la neutralización del estrés que tanto perjudican al sistema inmune.

Además al practicar ejercicio se produce un aumento de las células inmunocompetentes que circulan por el torrente sanguíneo, se activan y se aumenta la producción de anticuerpos.

Eso sí, debemos tener mesura, es decir, debemos controlar el volumen y la intensidad de esa actividad puesto que si tenemos gran volumen de actividad o de alta intensidad puede afectarnos y causar el efecto contrario, provocando un bajón inmunológico debido al estrés al que se somete el cuerpo.

El ejercicio, el aliado de tus defensas

Para mejorar nuestro sistema inmune con ejercicio físico debemos realizado de forma habitual, tanto personas jóvenes como mayores, para conseguir los siguientes beneficios en nuestra salud:

  • Activar el metabolismo: mejorando la quema de grasa en el cuerpo y, por tanto, mejorando el sistema inmune, así como la salud del corazón y demás órganos.
  • Efecto antioxidante que previene el envejecimiento de las células inmonoprotectoras.
  • Liberación de hormonas como la adrenalina y de la hormona de crecimiento que facilitan la activación de células Inmunocompetentes.
  • Neutralizar el estrés gracias a las endorfinas que se liberan, que actúan como relajantes del sistema nervioso central, regulando el sistema inmune de manera  directa o a través de intermediarios hormonales.
  • Activa la expansión de células inmunocompetentes puesto que durante la práctica de ejercicio la frecuencia cardíaca, bombeando más sangre a todo el cuerpo, y favoreciendo la expansión, por todo el organismo de las células inmunocompetentes.
  • Reducir el riego de infecciones ya que a través del ejercicio físico se eliminan bacterias de los pulmones y vías respiratorias; además de producir un cambio en los anticuerpos y los leucocitos (células del sistema inmunitario que combaten las enfermedades mediante los anticuerpos), lo que permite combatir las enfermedades de manera más rápida y efectiva.
| No comments | Tags: , , , , ,
08 May 2020
Fortalecer defensas • remedio • Salud

Vitamina C+ Zinc para fortalecer las defensas

Vitamina C+ Zinc para fortalecer las defensas

En la situación que atravesamos actualmente es fundamental mantener fuerte nuestro sistema inmune, ya que nuestro organismo necesita consumir más energía para protegernos de virus y factores externos, como es el COVID-19.

El sistema inmune está compuesto por una red de tejidos, células y proteínas (anticuerpos) que trabajan conjuntamente y se complementan para identificar y atacar a agentes patógenos, protegiéndonos contra enfermedades. Así, el sistema inmunológico realiza sus funciones en dos niveles de defensa:

  1. Nivel de respuesta innata, compuesta por leucocitos, que se enfrentan a los agentes externos.
  2. Nivel de respuesta adaptativa, compuesta por linfocitos y anticuerpos. Cuando falla el primer nivel, éstos actúan a un nivel más específico.

¿Cómo lo puedo fortalecer?

Para reforzar tu sistema inmunológico la alimentación juega un papel fundamental, ya que a través de ella podemos adquirir los nutrientes necesarios para aumentar las defensas y combatir virus y enfermedades.

De entre todos los nutrientes, destacamos la Vitamina C y el Zinc por su especial relación y beneficio en el sistema inmunitario.

Vitamina C

Esta vitamina actúa en el primer nivel de defensa, facilitando ciertas reacciones químicas del sistema inmune.

Dado que nuestro cuerpo no puede sintetizarla (producirla), es importante aportarla de forma externa, mediante la alimentación (cítricos, hortalizas, legumbres,…) o complementos alimenticios. La dosis diaria recomendada para reforzar nuestras defensas es de 200 mg de vitamina C.

Además, se trata de un potente antioxidante que contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo y por eso son importantes en el funcionamiento normal del sistema inmunitario.

El Zinc

Se trata de mineral necesario para numerosas funciones del organismo, pero en lo que respecta al sistema inmune, es esencial para el desarrollo de los linfocitos T, que actúan en el segundo nivel de defensa ayudando a combatir las bacterias y los virus que invaden al organismo.

De hecho, estudios recientes sobre sus propiedades antivíricas, han comprobado que su consumo puede reducir la duración de las molestias que se sufren durante enfermedades víricas como le gripe o el resfriado (mucosidad,  estornudos, dolor de garganta y muscular).

El zinc, igual que la Vitamina C, se puede adquirir a través de alimentos (chocolate, legumbres, frutos secos, carne,…) o mediante suplementos.

Esta combinación de vitamina C y zinc la puedes consumir con Arkovital VitamniaC+Zinc, un complemento alimenticio que resulta de gran ayuda para fortalecer tu sistema inmunitario.

| No comments | Tags: , , , , , , , ,
18 Jun 2019
Uncategorized

Mejora tu salud con Natura Mix

Los cambios de temperatura, dormir poco y no descansar bien, las situaciones de estrés, una mala alimentación… Pueden disminuir nuestras defensas, hacernos más vulnerables y hacernos sentir más cansados. Por eso, estos días en los que empieza a apretar el calor, los niños acaban el colegio, hay más trabajo,… es importante tomar medidas para que no repercutan en nuestra salud.

Muchas veces existen remedios tradicionales indicados para ayudar a fortalecer las defensas:

  • Cuidar la alimentación, que sea variada o equilibrada. Rica en vitaminas y minerales.
  • Practicar deporte pues ayuda a fortalecer nuestro organismo y ayuda a reducir el estrés
  • Dormir de 7-9 horas diarias, para que nuestro cuerpo descanse y se recupere de la actividad diaria.
  • Evitar el tabaco y el alcohol
  • Cuidar los cambios de temperatura eligiendo la ropa adecuada, sin exponer al organismo a situaciones extremas que afecten a las defensas.
  • Consumo de suplementos como por ejemplo Natura Mix de Aboca.

Natura mix de Aboca

Mejora tu salud con Natura MixEn ocasiones es necesario ofrecerle al cuerpo una ayuda extra que sirva como reconstituyentes, que ayude a mantener las defensas y la salud en un estado óptimo.

Se trata de un complemento alimenticio 100% natural apto para niños y adultos, compuesto por:

  • Jalea Real Aboca, liofilizada a partir de 600 mg de Jalea real fresca.
  • Acerola muy útil para fortalecer las defensas naturales del organismo
  • Malta de Cebada
  • Germen de Trigo
  • Arándano que ejerce una acción antioxidante que ayuda al organismo a combatir en envejecimiento

Así, Natura Mix reconstituyente es un producto 100% natural que ejercen una acción de apoyo y reconstituyente, ideal para recuperar el bienestar y la energía de cara al verano y sus días más largos.

Es importante tener en cuenta que los complementos alimenticios deben utilizarse en un estilo de vida sano para que cumplan con su función, y nunca pueden usarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.

| No comments | Tags: , , , , , ,