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Calcio y salud, ¿Por qué es tan importante?

Calcio y salud, ¿Por qué es tan importante?

El calcio es el mineral con mayor presencia en el organismo; pero es importante saber que tanto su carencia como su exceso son perjudiciales para la salud, por eso debe consumirse la cantidad adecuada a nuestras necesidades.

Nuestro organismo almacena más del 99% del calcio en los huesos y los dientes, mientras que el resto se encuentra en la sangre, los músculos y entre las células.

El calcio se puede consumir de manera natural a través de la dieta, ya que existen numerosos alimentos que lo contienen:

  • Leche
  • Queso
  • Yogurt
  • Vegetales de hoja verde

Por ello, para cubrir las necesidades diarias es preciso incluir en la alimentación productos lácteos; en el caso se ser intolerante a la lactosa es importante tomar yogures y quesos curados. Y, si tienen alergia a la caseína hay productos que sustituyen a los lácteos como los batidos de soja, leche de cabra o queso de cabra.

Calcio y salud, ¿Por qué es tan importante?Suplementos con calcio

También puedes complementar tu alimentación con productos naturales que contienen calcio, como:

  • ARKOVITAL CALCIO MAGNESIO: cápsulas naturales compuestas por Dolomita, un carbonato doble de magnesio y de calcio. Ambos contribuyen al funcionamiento de los músculos y al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales. Además, el calcio ayuda al normal funcionamiento de la neurotransmisión y el Magnesio al del sistema nervioso.
  • AQUILEA ARTINOVA COLÁGENO+ CALCIO:  compuesto por Colágeno, Ácido hialurónico, Calcio, Vitamina K2, Vitamina D3, Magnesio y Vitamina Cque contribuye a la normal formación del colágeno para el funcionamiento normal del cartílago, lo que contribuye al bienestar de las articulaciones; el colágeno es una proteína esencial para la estructura y funcionamiento de las articulaciones; el ácido hialurónico es crucial  para el funcionamiento de las articulaciones.; la Vitamina C contribuye a la normal formación de colágeno para el funcionamiento normal del cartílago ayudando a reforzar las articulaciones; el calcio contribuye al mantenimiento de los huesos; y Magnesio, Vitamina K2 y Vitamina Dque favorecen la absorción y fijación del calcio en los huesos.

Colágeno, ¿Por qué debemos consumirlo?

Colágeno

Normalmente cuando escuchamos  “colágeno” nos viene a la cabeza tratamientos de belleza, para reafirmar la piel o para productos antiarrugas. Sin embargo, el colágeno tiene múltiples beneficios para la salud, es decir, es un buen complemento alimenticio.

¿Quién puede tomarlo?

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y la que forma la estructura de los tejidos, la piel, de huesos, cartílagos, ligamentos o tendones. También aporta resistencia a vasos sanguíneos, dientes, encías, cuero cabelludo y córnea ocular.

Por ello, se trata de un complemento dietético recomendado para:

  • Personas que quieran mantener una piel tersa y flexible
  • Personas que sufran dolor en las articulaciones, como deportistas.
  • Personas que necesiten fortalecer los huesos, por ejemplo mujeres con menopausia.

¿Qué colágeno está recomendado?

Una de las marcas más prestigiosas, por la calidad de sus productos, es Colnatur. Son especializados en complementos alimenticios de colágeno.

colágeno colnaturColnatur es un regenerador soluble de colágeno natural hidrolizado. Cuando éste está en el proceso de la digestión, proporciona a nuestras células los componentes específicos de esta proteína (aminoácidos), facilitándoles y favoreciendo su labor de elaborar y sintetizar nuestro propio colágeno.

Es un nutriente hecho exclusivamente a base de productos naturales que se asimila fácilmente y es totalmente seguro. Además,  no contiene nada de alérgenos, colorantes, conservantes, gluten, lactosa, grasa ni colesterol, por lo que es compatible con dietas de adelgazamiento, así como para personas con intolerancia a la lactosa, diabéticas y celiacas. También es bajo en sodio.

Este complemento alimenticio debe tomarse por periodos, es decir, dos meses de tratamiento y uno de descanso. Eso sí, puede tomarse sin límite de tiempo, durante todo el año.

Con su consumo los resultados es la piel más tersa y con buen aspecto, además de huesos y articulaciones más fuertes y sanos. Hay que tomar 10 gramos de colágeno hidrolizado al día, disuelto en cualquier líquido (leche, zumo, batido, infusiones, agua, etc.)

¿A qué edad es recomendable comenzar a tomarlo?

  • En hombres, a partir de los 50.
  • En mujeres, entre los 45 y los 50 años, coincidiendo con la llegada de la pre-menopausia, aumenta la sensación de pérdida de densidad y elasticidad en la piel, así como un mayor desgaste de huesos y articulaciones.