Tag Archive for fortalecer organismo

Minerales para fortalecer el organismo

Minerales para fortalecer el organismo

Los minerales son una parte fundamental del organismo, el  flúor, el fósforo, el hierro, el calcio, el magnesio, etc. Éstos dos últimos tienen funciones de gran importancia para nuestra salud.

Ingerir la cantidad suficiente de estos dos minerales es importante porque el magnesio ayuda, junto con la Vitamina D, a que huesos y dientes asimilen mejor el calcio que tomamos a través de la alimentación, porque por sí solo, el organismo no asimila ni el 50% del calcio que ingerimos. Por lo tanto, el calcio y el magnesio se complementan entre sí.

Pero el calcio y el magnesio ejercen muchas más funciones:

  • Ayudan a la correcta transmisión muscular, evitando el cansancio y el agotamiento.
  • Favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso, para evitar trastornos como la irritabilidad o la depresión.
  • Ayudan a mantener sanos nuestros huesos y dientes.
  • Mejora la transmisión muscular y la neurotransmisión

Calcio + Magnesio

Estos minerales los podemos encontrar en alimentos como:

  • Legumbres
  • Frutos secos
  • Vegetales de hoja verde (lechuga, acelgas)
  • Leche y derivados lácteos
  • Pescado azul

Si nuestra dieta es pobre en estos alimentos, será necesario tomar algún complemento alimenticio que nos ayude a equilibrar las cantidades necesarias de ambos minerales, que nuestro organismo necesita.

Minerales para fortalecer el organismoUn producto de fitoterapia muy completo son los comprimidos de Calcio Magnesio de Aquilea, que contienen 800 mg por cápsula de calcio, 188mg de un carbonato doble de magnesio, además de  vitamina D y vitamina K2 que favorecen que el calcio se deposite en el lugar correcto.

¿En qué casos es útil consumirlo?

Este complemento natural está recomendado para:

  • Personas con osteoporosis
  • Deportistas con un gran desgaste físico
  • Personas con estrés, ansiedad o con síntomas de depresión
  • Mujeres a partir de 45 años
  • Personas con una dieta deficitaria en calcio, o que requieran aumentar su consumo a causa de ciertos medicamento.

Obviamente, los complementos de este tipo son, como su propio nombre indica, complementarios a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Practicar ejercicio físico de forma moderada es fundamental para mantener en forma cuerpo y mente, ya que está demostrado que, además de ser beneficioso para huesos y músculos, el deporte nos ayuda a mejorar el nivel de concentración y estar de mejor humor.

Fortalece tu organismo de manera natural

Fortalece tu organismo de manera natura

En nuestro organismo  encontramos diferentes minerales, como son: flúor, fósforo, hierro, calcio, magnesio, etc. Pero en el post de hoy vamos a hablar concretamente del calcio y el magnesio, ya que conjuntamente ayudan a fortalecer al organismo.

Ingerir la cantidad diaria suficiente de estos dos minerales es muy importante para nuestra salud por diferentes motivos.

Funciones del Magnesio

Consumir magnesio es beneficioso porque:

  • Ayuda, junto con la Vitamina D, a que huesos y dientes asimilen mejor el calcio que tomamos a través de diferentes alimentos. Ya que por sí solo, el cuerpo no asimila ni el 50% del calcio que ingerimos.
  • Ayuda a la correcta transmisión muscular
  • Evitando el cansancio y el agotamiento.
  • Es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso
  • Necesario para evitar trastornos como la irritabilidad o la depresión.

Funciones del Calcio

El calcio, por su parte, ayuda a:

  • Mantener sanos y fuertes huesos y dientes
  • La transmisión muscular
  • Al normal funcionamiento de la neurotransmisión.

Cómo consumirlos

Fortalece tu organismo de manera naturalAmbos minerales se pueden consumir mediante la alimentación, por ejemplo, el magnesio podemos consumirlo comiendo legumbres, frutos secos y vegetales de hoja verde (lechuga, acelgas); el calcio consumiendo leche y otros derivados lácteos,  en vegetales de hoja verde o los pescados en conserva.

Si nuestra dieta es pobre en este tipo de alimentos, será necesario tomar algún complemento alimenticio que nos ayude a equilibrar las cantidades necesarias de ambos minerales, que nuestro organismo necesita.

Para ello están las cápsulas de Calcio y Magnesio de Arkovital, un producto de fitoterapia muy completo pues contienen 550 mg por cápsula de Dolomita, un carbonato doble de magnesio y de calcio, además de 132 mg de Calcio y 66 mg de Magnesio.

Consumir este complemento nutricional está especialmente recomendado para personas que padecen osteoporosis, deportistas con un gran desgaste físico y también en personas estresadas o con síntomas de ansiedad o depresión, ya que la dolomita es un buen remedio contra el nerviosismo.