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Minerales para fortalecer el organismo

Minerales para fortalecer el organismo

Los minerales son una parte fundamental del organismo, el  flúor, el fósforo, el hierro, el calcio, el magnesio, etc. Éstos dos últimos tienen funciones de gran importancia para nuestra salud.

Ingerir la cantidad suficiente de estos dos minerales es importante porque el magnesio ayuda, junto con la Vitamina D, a que huesos y dientes asimilen mejor el calcio que tomamos a través de la alimentación, porque por sí solo, el organismo no asimila ni el 50% del calcio que ingerimos. Por lo tanto, el calcio y el magnesio se complementan entre sí.

Pero el calcio y el magnesio ejercen muchas más funciones:

  • Ayudan a la correcta transmisión muscular, evitando el cansancio y el agotamiento.
  • Favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso, para evitar trastornos como la irritabilidad o la depresión.
  • Ayudan a mantener sanos nuestros huesos y dientes.
  • Mejora la transmisión muscular y la neurotransmisión

Calcio + Magnesio

Estos minerales los podemos encontrar en alimentos como:

  • Legumbres
  • Frutos secos
  • Vegetales de hoja verde (lechuga, acelgas)
  • Leche y derivados lácteos
  • Pescado azul

Si nuestra dieta es pobre en estos alimentos, será necesario tomar algún complemento alimenticio que nos ayude a equilibrar las cantidades necesarias de ambos minerales, que nuestro organismo necesita.

Minerales para fortalecer el organismoUn producto de fitoterapia muy completo son los comprimidos de Calcio Magnesio de Aquilea, que contienen 800 mg por cápsula de calcio, 188mg de un carbonato doble de magnesio, además de  vitamina D y vitamina K2 que favorecen que el calcio se deposite en el lugar correcto.

¿En qué casos es útil consumirlo?

Este complemento natural está recomendado para:

  • Personas con osteoporosis
  • Deportistas con un gran desgaste físico
  • Personas con estrés, ansiedad o con síntomas de depresión
  • Mujeres a partir de 45 años
  • Personas con una dieta deficitaria en calcio, o que requieran aumentar su consumo a causa de ciertos medicamento.

Obviamente, los complementos de este tipo son, como su propio nombre indica, complementarios a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Practicar ejercicio físico de forma moderada es fundamental para mantener en forma cuerpo y mente, ya que está demostrado que, además de ser beneficioso para huesos y músculos, el deporte nos ayuda a mejorar el nivel de concentración y estar de mejor humor.

¿Qué hacer para dormir bien y descansar?

consejos para dormir bien

consejos para dormir bienConciliar el sueño a veces es complicado y una vez que se consigue es muy sencillo develarse. Como consecuencia de ello no descansamos bien y acaba pasando factura a nuestra salud. Por eso es importante tener en cuenta estos consejos para dormir y descansar bien durante la noche.

Consejos para dormir bien y descansar

  • Hacer deporte: tener una vida activa y realizar ejercicio día a día provoca que tengamos un sueño reparador, ya que cuando uno está cansado se duerme más rápido, aumentando el porcentaje de sueño profundo  y despertándonos con menos frecuencia durante la noche.
  • Evitar tumbarse en la cama durante el día: para ver la tele, leer las redes sociales, jugar con el móvil, etc.
  • Establece horarios y rutinas para dormir. Es importante dormir a la misma hora cada día y despertarse también a la misma hora, en la medida de lo posible.
  • Reduce o elimina el consumo de tabaco y alcohol pues sus componentes deprimen el sistema nervioso y dificultan que nos quedemos dormidos con facilidad.
  • Crea un entorno de tranquilidad y silencio. Para descansar lo ideal es que el entorno esté oscuro, relativamente fresco y todo lo tranquilo que sea posible.
  • Reduce la cafeína ya que dificulta dormir y aumenta la necesidad de ir al baño durante la noche.
  • Siestas cortas. Dormir la siesta es beneficioso para continuar con energía el resto del día, pero se recomienda dormir un máximo de 20 minutos.
  • Levántate si no consigues dormir. Estar en la cama despierto más de 20 minutos es síntoma de que no estamos relajados. Levántate, y trata de relajarte leyendo un poco.
  • Si sufres nerviosismo, toma valeriana para relajarte y poder dormir.

Fitoconcentrado de Valeriana Aquilea

consejos para dormir bien valerianaAboca ha desarrollado el fitoconcentrado de Valeriana para ayudar a combatir la ansiedad, la intranquilidad y la irritabilidad. Con sus activos, consigue mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y, por tanto, ayuda a conciliar el sueño.

El Fitoconcentrado Valeriana contiene una alta concentración de todas la sustancias funcionales presentes naturalmente en las raíces de la valeriana, que ha sido utilizada tradicionalmente por sus propiedades benéficas.

La raíz de esta planta es la que contiene los aceites esenciales y, en mayor importancia fisiológica, los ácidos de sesquiterpenos. Estos elementos, entre otros muchos, nos aportan una serie de beneficios a nuestro organismo:

  • Combatir la tensión, ansiedad e irritabilidad.
  • Prevenir el insomnio de origen nervioso.
  • Prevenir espasmos gastrointestinales de origen nervioso.

Este complemento alimenticio de Aboca se ha desarrollado como un concentrado total, a través de un proceso exclusivo que permite combinar el extracto liofilizado y el polvo de granulometria fina de Valeriana. Este hecho garantiza:

  • La estandarización y elevada concentración de las sustancias funcionales.
  • Totalidad e integridad de los componentes de la planta presentes en la naturaleza.
  • Ausencia de excipientes químicos.
  • Mayor asimilación del producto.

Estas características exclusivas del Fitoconcentrado aseguran  un consumo de Valeriana eficaz, práctico y conveniente.
El Fitoconcentrado de Valeriana debe administrarse para un efecto eficaz: 2 cápsulas durante el día y 2 antes de dormir.
Es importante no superar la dosis aconsejada y no emplearse como sustituto de una dieta variada. Mantener el producto lejos del alcance de los niños.

Aliviar las molestias de garganta de forma natural

Las molestias de garganta suelen estar provocadas por una faringitis, o dolor de garganta. Se trata de una molestia, dolor o  carraspera que se siente en la garganta que a menudo hace que se presente dolor al tragar.

Causas de las molestias de garganta

aliviar el malestar de gargantaLas causas más comunes de las molestias de garganta:

  • La faringitis: causada por hinchazón de la parte posterior de la garganta, entre las amígdalas y la laringe.
  • La mayoría de los dolores de garganta son causados por resfriados, gripe, virus o mononucleosis.

En la mayoría de los casos la faringitis se produce durante los meses más fríos. Se asocia a un dolor localizado, puede ser la consecuencia de diferentes infecciones bacterianas o virus.

Pero además, hay otras causas que pueden provocar el dolor de garganta:

  • El estrés y las crisis de angustia
  • El consumo de tabaco o alcohol
  • La rinitis alérgica: alergia al polvo, al moho y a los animales.
  • La absorción de ciertos alimentos y medicamentos.
  • Cuerpo extraño en la garganta de origen alimentario.
  • Reflujo gastroesofágico.

Eliminar el malestar de garganta

Sea cual sea la causa, todos queremos deshacernos del dolor de garganta o la incómoda carraspera. Para hacerlo de forma natural está Faringedol.

Diafarm ha desarrollado Faringedol, unos caramelos hechos a base de própolis  que protegen y suavizan la garganta haciendo desaparecer ese malestar.

Faringedol tiene dos productos:

faringedol limon

  • Faringedol própolis miel-limón pastillas de goma. Están hechas con miel, própolis, zinc, aromas de agrimonia, malvavisco y limón. Sus principales ingredientes, la miel  y el limón, poseen propiedades antibacterianas que permiten reforzar nuestro sistema inmunológico por lo que son idóneas para calmar dolor al tragar, la inflamación de la garganta o la tos seca provocado por gripe o resfriado.
  • Faringedol menta, es un caramelo duro, sin azúcar, a base de própolis y menta que ayuda a suavizar la garganta. Es rico en bioflavonoides que le confieren propiedades beneficiosas.faringedol menta

 

Por tanto, Faringedol es un complemento alimenticio que permite calmar y suavizar las irritaciones de garganta que provocan dolores o molestias.

Faringedol son caramelos para chupar, no deben tragarse ni masticar. De Faringedol própolis miel-limón puede tomarse hasta 8 pastillas diarias, y de  Faringedol menta 6 caramelos al día.

Es importante tener en cuenta que un consumo excesivo puede tener efectos laxantes, por lo que es aconsejable no superar la dosis  recomendada.

Semillas de amapola para mejorar tu salud

Semillas de amapola para mejorar tu salud

Cada vez es más habitual el consumo de semillas: chía, sésamo, semillas de amapola,… éstas que tienen numerosas propiedades y beneficios para la salud, además de ser muy útiles en la cocina ya que enriquecen los platos y permiten hacer variaciones en las dietas.

Estas semillas son de color negro y muy pequeñas pero tienen un alto valor nutricional pues son fuente de proteínas vegetales y grasas saludables (insaturadas). También son una fuente excelente de fibra, vitamina E, potasio, calcio de origen vegetal, vitaminas del grupo B y fitoesteroles.

Las semillas de amapola contienen poca agua por lo que son un alimento concentrado en energía y con gran poder antioxidante.

Beneficios de las semillas de amapola para la salud

Semillas de amapola para mejorar tu saludComo hemos comentado, las semillas de amapola tienen muchos beneficios:

  • Aportan energía de calidad al organismo
  • Proporcionan proteínas vegetales y calcio, especialmente recomendables para dietas veganas o vegetarianas que tienen falta de este nutriente.
  • Proporcionan un efecto analgésico pues favorecen la creación de alcaloides en el organismo, como morfina o codeína.
  • Ayudan a combatir el estreñimiento gracias a su contenido en fibra.
  • Reducen el colesterol gracias a los polifenoles, antioxidantes, potasio y esteroles que contienen.
  • Mejoran la salud cardiovascular previniendo el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
  • Reducen el estrés y facilitan la conciliación del sueño
  • Fortalecen las defensas y el sistema inmunológico
  • Mejora la salud capilar gracias a su contenido el zinc
  • Combate los calambres musculares por su contenido en potasio
  • Favorece la salud ósea
  • Ayudan a cuidar la piel y el cabello combatiendo y frenando el envejecimiento celular gracias a su potente acción antioxidante que lucha contra los radicales libres en el organismo.
  • Calman la tos
  • Mejoran las digestiones

 

Elimina el estreñimiento con SEN de Arkopharma y ¡Disfruta del verano!

sen para el estreñimiento

El verano ya está aquí y con él las deseadas vacaciones, escapadas a la playa, días de piscina,… este cambio en el ritmo de vida, y en la dieta, suele provocar estreñimiento; ya sea por el aumento en la ingesta de comida procesada y/o grasa, por falta de fibra, por el salto de horarios a la hora de evacuar, etc.

Este estreñimiento hace que el vientre se hinche, aparezcan gases y se destruya el bienestar del organismo. Para solucionarlo es bueno beber agua, tomar fibra, hacer algo de ejercicio,… pero hay ocasiones en las que la situación se prolonga y es necesario emplear otros recursos.

Un remedio natural contra el estreñimiento son las cápsulas de SEN de Arkopharma, un complemento alimenticio natural muy eficaz para tratar el estreñimiento ocasional.

¿Qué es el SEN?

El Sen, también conocido como Sen de Alejandría, es un arbusto empleado en fitoterapia para tratar el estreñimiento, las hemorroides, las fisuras anales y otras afecciones relacionadas con el recto y el ano.

Esta planta pertenece al grupo de los laxantes estimulantes y actúa las terminaciones nerviosas que controlan los movimientos de los músculos del intestino, lo que produce un aumento de peristaltismo, es decir, las contracciones intestinales que expulsan las heces del organismo.

Arkopharma SEN

Elimina el estreñimiento con SEN Los laboratorios Arkopharma han creado este complemento alimenticio con el fin de mejorar la salud y el bienestar de sus pacientes.

Arkocápsulas® Sen es un complemento alimenticio 100% natural especialmente diseñado para mantener un buen tránsito intestinal y eliminar el estreñimiento.

En su fórmula se restituye el 100 % de los principios activos de la senna, que actúan de forma sinérgica, respetando al máximo tu organismo:

  • Hoja pulverizada de sen (Senna alexandrina).
  • Recubrimiento de origen vegetal: Hidroxipropilmetilcelulosa.

Estas cápsulas naturales para eliminar el estreñimiento están indicadas para personas adultas, que deberán ingerir 2 cápsulas de Sen al día con las comidas, junto a un vaso de agua.

Cetona de frambuesa y su poder quemagrasas

cetona de frambuesa

cetona de frambuesa poder quemagrasa

Cetona de frambuesa poder quemagrasa

Las frambuesas son un fruto rojo, de sabor delicioso, cuyo activo natural es un potente quemador de grasa, por lo que son una ayuda excelente a la hora de perder peso.

La cetona de frambuesas o raspberry ketone es un compuesto fenólico que estimula la secreción de adiponectina, una hormona que ayuda a moderar los procesos metabólicos, como la regulación de glucosa y el metabolismo de los ácidos grasos.

Además, la cetona de frambuesas contribuye a la liberación de la norepinefrina, una sustancia que aumenta la temperatura del cuerpo ayudando a quemar grasas y a aumentar el metabolismo.

Así, entre sus principales propiedades destacan:

  • Quemador de grasa y antioxidante. Ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre, activa la termogénesis y la lipolisis de las células.
  • Función metabolizante de las grasas que provoca efecto saciante reduciendo así la ansiedad por comer.
  • Anticancerigena por su riqueza en fitoquímicos que ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer.

¿Qué otros beneficios tienen este fruto?

Además de ser un excelente termogénico, la frambuesa ayuda a reducir el riesgo de ataque al corazón, sobre todo en mujeres.

Esto se debe a los altos niveles de flavonoides que contienen las frambuesas (que también se encuentran en las uvas y el vino, las moras, las berenjenas y otras frutas y verduras).

Los antocianinas que las componen son una subclase de los flavonoides, que le dan su color rojo, que ayudan a dilatar las arterias, frente a la acumulación de placa, y hace que proporcionen otros beneficios cardiovasculares, según muestran estudios científicos.

De hecho, investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, han demostrado que las mujeres que consumen frutos rojos más de tres veces por semana tienen un riesgo de infarto del 32% más bajo que las mujeres que lo consumen de forma poco frecuente.

¿Cómo consumirlo?

aquilea cetona de frambuesaPara lograr un efecto quema grasa la cantidad de frambuesas que hay que comer es muy elevada, por ello se han elaborado complementos alimenticios concentrados que contienen los activos de la frambuesa.

AQUILEA RASPBERRY KETONE son comprimidos 100% naturales que además de tener una alta concentración en cetonas de frambuesas, contienen:

  • Té verde para ayudar a disminuir la retención de líquidos
  • Cromo que ayuda al metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas
  • Vitamina B6 que reduce la fatiga producida habitualmente durante las dietas de control de peso.

 

 

 

 

 

Recupera tu energía de forma natural

Recupera tu energía de forma natural | Mi Herbolario Online

Con el calor, las vacaciones, las fiestas, los días de playa, etc.  es normal que nos sintamos cansados, con poca energía.  Hay muchas formas de lograr activarnos, pero hoy te aconsejamos Arko Real, un complemento alimentici natural.

Arko Real son unas ampollas compuestas por Ginseng, Jalea Real y Acerola que te activarán por completo.  Son un gran reconstituyente y energizante que además, gracias a su contenido en propolis, ayuda a aumentar las defensas del organismo previniendo los resfriados.

Por esta razón, es el complemento ideal esta época del año porque por un lado nos ayudan a defender nuestro organismo de las bacterias causantes de la gripe y el resfriado; y a revitalizar nuestro cuerpo después de estos días de no parar.

Propiedades de Arko Real

Las ampollas Arko Real aportan los beneficios de sus activos:

  • Ginseng: es una especie de planta China, muy utilizada desde la antigüedad por sus propiedades estimulantes y fortalecedoras. Además, tiene también  propiedades tonificantes y contribuye a mantener la resistencia física.
  • Jalea Real: sustancia líquida fabricada por la propia abeja. Ayuda a estimular el sistema nervioso y metabólico, refuerza el sistema inmunitario, proporciona una gran cantidad de energía y mejora notablemente los cuadros de fatiga.
  • Acerolao pequeña cereza de las Antillas, es reputada por su acción revitalizante.
  • Própolises la sustancia resinosa fabricada por las abejas. Destaca por ser antibacteriana, antiinflamatoria, cicatrizante,…, es decir, por sus propiedades estimulantes y protectoras para el organismo.

Arko real ampollas al ser completamente natural es apto para todo el mundo: adultos, niños, mayores y deportistas.

Se debe tomar una ampolla en el desayuno diluida en un vaso de agua o zumo, ya que su concentración es muy alta. Además, es aconsejable agitarla antes de abrir para evitar que aparezcan posos.

Té verde y sus beneficios

Té verde y sus beneficios | Mi Herbolario Online

Hoy te quiero hablar de una de las plantas medicinales más usadas del mundo, el té verde, también se conocido como camilina (camelliasinensis). Se trata de un pequeño arbusto de origen asiático cuyas hojas y brotes se usan en la elaboración del té, conocido por todas sus propiedades beneficiosas.

¿Cuáles son las propiedades del Té verde?

El té verde tiene numerosas propiedades, destacando:

  • Diurética
  • Antioxidante
  • Reconstituyente para huesos y tendones
  • Contra los cálculos renales o la formación de arenilla en los riñones
  • Como complemento para tratar la gota
  • Disminución del colesterol
  • Colagoga
  • Quemagrasas efectivo
  • Excitante del sistema nervioso

¿Por qué sirve para adelgazar?

Actualmente, uno de los usos más habituales de esta planta medicinal es el uso como complemento en dietas de adelgazamiento. El efecto adelgazante se consigue porque el té verde estimula y prolonga la vida de la noradrenalina, lo cual estimula la acción quemagrasas. Es decir, estimula la acción de la oxidación de las grasas, llamada betaoxidación.

¿Reduce el colesterol?

Además de las propiedades vistas, numerosos estudios han demostrado que tomar regularmente camilina disminuye el nivel de lípidos que circulan en sangre, especialmente el colesterol.

¿Cómo tomarlo?

El té verde se ha tomado tradicionalmente infusionada. Pero si lo que buscas es un efecto terapéutico constante, la mejor forma es en cápsulas o comprimidos. De esta forma te aseguras una extracción adecuada de los principios activos de la planta.

Por ejemplo, Arkocapsulas tiene la garantía haber realizado una criomolienda previa de la planta para así conseguir el mayor nivel de principio activo sin perder propiedades beneficiosas ni producir alteraciones en la planta que al final, suponen una reducción del efecto quemagrasas que buscamos.

Salud femenina y aceite de onagra

Salud femenina y aceite de onagra

Salud femenina y aceite de onagraEl aceite de onagra es conocido como el aceite de la mujer, ya que es uno de los aceites esenciales más utilizados para regular el ciclo menstrual y reducir los síntomas de la menopausia. Además tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para la salud.

Propiedades y beneficios

El aceite de onagra se caracteriza por:

  • Ser rico en Omega 6 y omega 3, aminoácidos esenciales.
  • Ser un regulador hormonal natural, lo que permite regular el ciclo menstrual de las mujeres  o reducir significativamente los síntomas premenstruales o de la menopausia.
  • Mejorar la fertilidad en hombres y mujeres.
  • Ser beneficioso para la piel gracias a su contenido en vitamina E y ácido Omega 3, por lo que evita el envejecimiento prematuro de la piel y de las células. Además, consigue ayudar a eliminar el acné y a reducir las marcas.
  • Estimular el sistema inmunitario aumentando las defensas.
  • Reducir el nivel de colesterol malo (LDL).
  • Ser antiinflamatorio, por lo que es bueno en casos de artrosis y artritis.
  • Ser vasodilatador, por lo que reduce la hipertensión arterial, evita la formación de coágulos y trombos.
  • Evitar la generación de caspa, la caída del cabello y la rotura de uñas.

Fitoconcentrado de Aceite de Onagra

Aboca ha desarrollado el Fitoconcentrado de Aceite de Onagra que proviene de la onagra o prímula, una planta originaria de América del Norte. Este fitoconcentrado contiene todas las sustancias funcionales presentes en la semilla de esta planta, utilizada tradicionalmente por sus propiedades benéficas, proporcionando una toma práctica, efectiva y conveniente.

Es muy rico en ácidos grasos, importantes precursores para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo y el desarrollo del sistema nervioso y hormonal.

El Aceite de Onagra destaca por proporcionar efectos positivos sobre los procesos menstruales y el envejecimiento de la piel; además de reducir el colesterol, la inflamación, mejorar el acné,…

No lo dudes más y ¡Aprovéchate de sus beneficios!

Evita los gases en Navidad

Evita los gases en Navidad

A veces, cuando hacemos la digestión podemos sentirnos pesados e hinchados. Esto se debe a que se forman gases en el estómago e intestino por alguna bebida o comida que se ha tomado.

Estos gases pueden ser bastantes incómodos, producir dolor y pueden ocasionar alguna que otra situación incómoda pero no suelen ser dañinos. Aún así, cuando es un caso severo y se prolonga hay que acudir al médico ya que podría ser síntoma de un problema mayor.

¿Por qué se producen los gases?

La causa más común que hace que se produzcan gases en el estomago y el intestino es el consumo de gas mayor del habitual, que puede encontrarse en los alimentos y bebidas,  o incluso puede producirse al comer rápido y  tragar sin masticar bien la comida.

También suele haber casos de hinchazón y gases por causa del consumo de productos lácteos, ya que algunas personas presentan dificultades para digerir la lactosa. De esta forma, la lactosa no digerida pasa al colón dónde existen bacterias que la metabolizan y producen gases en el proceso.

De forma similar ocurre con la fructosa (azúcar de la fruta) que puede provocar una alta producción de gases en el intestino de algunas personas o con los alimentos ricos en almidón como la patata, el maíz, etc.

Las bebidas carbonatadas, los chicles o caramelos, etc. también son productos que aumentan la presencia de gases en el cuerpo.

Todo ello tiene una explicación biológica, y es que el sistema digestivo contiene miles de millones de bacterias en el intestino que están en simbiosis con nuestro cuerpo, y algunas de ellas producen gases, como producto de desecho tras metabolizar los restos de comida que no ha sido digerida. Pero en nuestro sistema digestivo también existen  bacterias que consumen y metabolizan estos gases y producen otros tipos de sustancias de desecho que se eliminan al defecar.

El balance entre las bacterias del intestino es muy importante de cara a la cantidad de gases que se expulsan; y es en este balance donde interviene de forma decisiva la dieta y la salud del aparato digestivo.

Cómo eliminar los gases

Como ya he comentado, comer rápido, las malas digestiones, el estreñimiento, el abuso de refrescos y de comidas con levaduras,… contribuyen a la aparición de gases.

Para poner solución te aconsejo tomar Aboca Finocarbo plus es un producto 100% natural que favorecer la eliminación de los gases intestinales. Está compuesto por:

  • Carbón vegetal y frutos de Hinojo, enriquecido con su aceite esencial, de conocidas propiedades carminativas.
  • Principios activos presentes en la Alcaravea, el Comino, la Manzanilla y la Menta.

Se deben tomar 2 cápsulas 1 o 2 veces al día inmediatamente después de las principales comidas si éstas causan los gases y la indigestión; si no es así, y los gases son por otra cusa, tomar las cápsulas separadas de las comidas.

Hay que tener cuidado de no excederse de la dosis diaria recomendada y tener en cuenta que, el carbón vegetal puede reducir la absorción de algunos medicamentos si se toman al mismo tiempo.