A veces el tránsito intestinal no funciona adecuadamente y nos provoca estreñimiento.
¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es un retraso del vaciado intestinal producido por la lentitud del tránsito intestinal (peristaltismo intestinal). Se manifiesta por la escasez de heces, y por la dureza de éstas; a veces, puede ir acompañado de gases e, incluso, de dolor abdominal.
Se denomina estreñimiento a la incapacidad puntual del evacuado intestinal tras diez minutos de esfuerzo o ausencia de deposiciones durante tres o más días.
Hay diversos tipos de estreñimiento:
- Agudo. Su aparición es repentina, ocasionado por algún cambio reciente como un nuevo ritmo de vida, tratamiento médico, estrés, etc. y desaparece al superar el cambio. No precisa tratamiento.
- Crónico tiene un origen definido y lejano en el tiempo, con recaídas frecuentes. Siendo habitual en adultos y ancianos.
- Estreñimiento idiopático. No tiene un origen conocido y su tratamiento está poco determinado por lo que la eficacia es comprometida.
Los médicos, distinguen entre estas dos tipologías principales:
- Estreñimiento funcional, que podría corresponder a una disminución de la ingesta de líquidos, a una situación de sedentarismo, etc.
- Estreñimiento orgánico, síntoma de alguna enfermedad gastrointestinal como obstrucciones, tumores, hernias, …
¿Cuáles son sus causas?
Las causas del estreñimiento son muy variadas, destacando:
- Estilo de vida inadecuado: dieta pobre en fibra y líquidos, principalmente de agua, y vida sedentaria.
- Presencia de afecciones intestinales como inflamación, presencia tumoral, engrosamiento de la pared intestinal, etc. Este tipo de estreñimiento requiere la consulta de un médico para su tratamiento.
- Hipotiroidismo o diabetes. En estos casos, el estreñimiento aparece como un síntoma de estas enfermedades, o bien se manifiesta como efecto secundario de algún medicamento.
- Enfermedades neurológicas: personas con demencia, párkinson, esclerosis múltiple,… que pueden causar estreñimiento por afección secundaria del sistema nervioso encargado de la función intestinal.
- Uso de ciertos medicamentos como los antiácidos, antidepresivos, analgésicos,…
Remedios.
Un error común, es tomar, como primera medida, un laxante comercial, ya que éstos pueden crear dependencia en el organismo y provocar efectos secundarios.
Por eso, es aconsejable tomar medidas naturales que mejoren la digestión y hagan frente al problema.
Los remedios naturales contra el estreñimiento son:
- Zumo de aloe vera. El aloe contiene aloína que contribuye a limpiar el colon y facilita la eliminación de los desechos. Se recomienda tomarlo dos veces al día.
- Manzana. Su pectina promueve el funcionamiento intestinal, además, es rica en fibra.
- Plátano. Esta fruta contiene fructo oligosacáridos que ayudan a mejorar la digestión y, aproximadamente, un 12% de fibra por pieza, lo que estimular la expulsión de las heces.
- Té verde: bebida antioxidante que facilita la digestión y tiene un ligero efecto laxante.
- Avena. Cereal completo que contiene carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra, componentes que lo convierten en un aliado estupendo para acabar con el estreñimiento.
- Linaza. Las semillas de lino tienen propiedades laxantes y son altas en fibra y ácidos grasos omega3.
- Aceite de oliva y limón. Esta combinación, diluida en una taza de agua caliente, debe tomarse en ayunas para promover el movimiento intestinal.
- Vinagre de manzana y miel. Combinación que actúa como laxante natural. Diluye en un vaso de agua una cucharadita de estos dos alimentos y bébelo tres veces al día.
Sin embargo, hay veces que buscamos un producto que nos permita acabar con el estreñimiento de una manera más fácil y eficaz. Para eso esta Benefibra.
¿Qué es Benefibra?
Benefibra es un producto óptimo para solucionar el estreñimiento y el síndrome de intestino irritable.
Se trata de una fibra soluble con una característica única, no gelificante y natural, cuyo uso frecuente favorece el tránsito intestinal, regulando su actividad; además, tiene un mejor perfil de tolerancia que otros tipos de fibra, ya que no contiene gluten.
Este producto puede encontrarse en dos formatos:
-Presentación: 12 sobres monodosis, que te permiten llevarlos encima y tomarlos en cualquier momento y lugar.
-Dosis: tomar uno al día disuelto en agua, zumo o yogurt.
-Composición: goma guar (cyamopsis tetragonolobus) (a). e-950 acesulfamo potásico (edulcorante)
-Presentación: bote de 96 gramos. Su formato polvo te permite añadirlo a un vaso de agua, de zumo o cualquier otro líquido, igual que a alimentos semisólidos, ya sean fríos o calientes, con mayor facilidad.
-Dosis: dos cucharadas rasas diluidas.
-Composición: goma guar parcialmente hidrolizada (de la cual más del 78% es fibra soluble).
Si buscas una solución natural, suave y eficaz para el estreñimiento ¡PRUEBA BENEFIBRA!
