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Infusiones para mejorar la salud

Infusiones para mejorar la salud

La fitoterapia es efectiva para ayudar a tratar determinadas enfermedades y dolores. Dentro de ella, están las infusiones que son un remedio fácil de preparar, barato y eficaz que no necesita prescripción médica.

Existen multitud de infusiones que mejoran la salud, pero las más populares son:

 Infusión de sauce

Esta infusión está recomendada para el dolor ligero ya que tiene propiedades antirreumáticas y antiinflamatorias. Su efectividad reside en la corteza del sauce, que contiene ácido acetilsalicílico, el componente de la aspirina.

Poleo menta

Ideal para los gases ya que se trata de un buen digestivo puesto que ayuda a tratar el malestar gastrointestinal. Esto se debe a su contenido en pulegona, mentol y otras sustancias terpénicas como la mentona e isomentona.

Dichas sustancias también tienen un efecto espasmolítico, que ayuda a reducir los espasmos estomacales, y propiedades antioxidantes.

La manzanilla

Se trata de una infusión muy empleada para el estómago debido a sus propiedades digestivas y carminativas, pero también ligeramente sedante, vasodilatadora y antiespasmódica.

Dadas estas propiedades, no se recomienda tomar manzanilla durante el embarazo, ya que puede causar contracciones uterinas y aborto.

Infusión de regaliz

Sirve como antiinflamatorio pues contiene una gran cantidad de ácido glicirricínico, una sustancia con propiedades antiinflamatorias y expectorantes.

Otro uso, aunque quizás menos efectivo, es el antiherpético, capaz de reducir la extensión y efectos del herpes. También se le atribuyen propiedades antiácidas y propiedades digestivas.

Infusión de laurel

Está recomendada para expulsar la bilis. Se trata de una infusión digestiva pero, además, es facilita la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar y ofrece cierto carácter hepatoprotector (muy leve).

Café

El café es un buen cardioprotector. Su consumo presenta una serie de interesantes beneficios tanto para el sistema nervioso como para la atención, como estimulante y, sí, también como cardioprotector.

Esto se debe no tanto a la cafeína como a sus moléculas antioxidantes, antiinflamatorias y con un buen número de actividades biológicas.

Valeriana

Esta planta es perfecta para descansar mejor debido a su fuerte efecto sedante y ansiolítico. Tiene propiedades neurasténicas, capaces de reducir el insomnio y la neurosis. También tiene efectos antiespasmódicos y relajantes, que ayudan con ciertos dolores.

Controlar la Hipertensión de forma natural

Controlar la Hipertensión de forma natural

La hipertensión es un problema de salud bastante serio y, por lo general, no se le suele prestar mucha atención,  no somos plenamente conscientes de su importancia y de los medios que hay para prevenirlo.

Una vez se ha detectado es necesario adoptar un nuevo estilo de vida, más saludable, que ayude a regular la presión sanguínea y poder mantenerla en los límites normales.

Consejos para controla la hipertensión

Estos son algunos de los consejos básicos para controlar la hipertensión:

  • Mantener un peso normal, lo más cercano posible a tu peso ideal.
  • Elimina el consumo de sal.
  • No consumir alimentos procesados ni fritos, como aceitunas, bollería, embutidos, etc.
  • Hacer ejercicio físico de forma regular. Practica deporte te ayudará a mejorar tu estado físico, fortalecerá tu corazón y mejorará tu circulación sanguínea.
  • No consumir alcohol ni tabaco.
  • Sigue una dieta saludable, equilibrada, rica en verduras y frutas, y reduce el consumo de carne.

Reducir la hipertensión de forma natural

Además de estos consejos  es importante seguir el tratamiento indicado por su médico, pero también puedes consumir ciertas plantas medicinales que te ayudarán a tener la hipertensión controlada:

  • Plantas vasodilatadoras que reducen el colesterol en sangre: Ajo, hojas de olivo y muérdago.
  • Plantas diuréticas que favorecen la depuración y desintoxicación del organismos: cola de caballo, abedul, diente de león, saúco,…

Las propiedades de estas plantas son beneficiosas para tratar la hipertensión, sin embargo hay que tener especial cuidado cuando se consumen a la vez que otros fármacos para bajar la tensión.

Además, debes evitar ingerir plantas que estimulen el sistema nervioso central, ya que son incompatibles con este problema de salud: Ginseng, Café, Mate, Menta piperita, Romero y Guarana. Por ello, antes de consumirlas es fundamental consultar con el médico.

El hipérico y sus beneficios para la salud

hipérico y sus beneficios para la salud

El hipérico es una planta con origen europeo, aunque también ha llegado a localizarse en América. Se trata de un arbusto que puede alcanzar el metro de altura y se caracteriza por:

  • Tener un tallo con muchas ramas
  • Hojas opuestas con pequeñas manchas negras
  • Tener flores de5 pétalos de color amarillo con el borde negro
  • Tener un fruto en forma de corazón

Esta planta es característica por contener sustancias como aceites esenciales, limoneno, ácidos orgánicos, queratina y taninos. Pero, ¿para qué se utiliza?

Usos del Hipérico

hipérico y sus beneficios para la saludPrincipalmente, el hipérico se emplea con fines medicinales,  pues tiene propiedades refrescantes y antiinflamatorias.

Desde la antigüedad hasta hoy en día, esta planta se emplea como:

  • Antiinflamatorio aplicable a heridas, quemaduras leves, esguinces o lesiones musculares, picaduras de insectos y contusiones.
  • Ansiolítico y antidepresivo: Gracias a su rico contenido en hipericina e hiperforina ayuda a tratar problemas de ansiedad o depresión leve. Además, tonifica el sistema nervioso y mejora la actividad neuronal, por lo que incrementa el bienestar físico.
  • Cicatrizante ya que aplicar aceite de hipérico ayuda a regenerar la piel con heridas, llagas o quemaduras.
  • Antiséptico: el aceite esencial de hipérico, de uso tópico, tiene efectos antisépticos cuando se aplica sobre heridas, llagas, quemaduras,…
  • Regulador de sebo: el aceite de hipérico controla y reduce el sebo, la grasa, del cutis por lo que se previene la aparición del acné.
  • Antiácido: Reduce los problemas de acidez estomacal, tratando las digestiones pesadas y mejorando las náuseas, los vómitos y las diarreas.
  • Diurético: su contenido en limoneno elimina toxinas del organismo y mejora el estado físico general. Ayuda a reducir la retención de líquidos, la hipertensión, la artritis o los problemas de gota.

De sus múltiples beneficios cabe destacar su poder ansiolítico y antiinflamatorio, que convierten al  hipérico en un buen aliado en caso de padecer astenia primaveral o lesiones musculares.

¡Mejora tu salud de forma natural con Hipérico!