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19 May 2021
Belleza

Cómo preparar una mascarilla facial despigmentante 100% natural

Cómo preparar una mascarilla facial despigmentante 100% natural

Para eliminarlas lo más importante es cuidar la piel y tratarla de forma continuada para lograr los resultados esperados. Para ello, te aconsejamos emplear estos alimentos con acción despigmentante:

  • El limón. Contiene ácido cítrico que ayuda a exfoliar la piel, remover las células muertas e igualar el tono de la piel. Para conseguir estos beneficios debemos aplicar el zumo del limón con un algodón sobre la mancha o manchas que queremos eliminar; dejarlo aplicado durante 5 minutos y dejar que se seque al aire.
  • Aloe vera, esta planta es rica en aminoácidos (valina, fenilalanina, leucina y lignina) que aclaran las manchas; para ello, debes aplicar gel de aloe vera sobre las manchas y frotarlo hasta que la piel lo absorba.
  • La Cebolla es especialmente efectiva para las manchas de la edad, y para las personas alérgicas al limón. Para conseguir su efecto despigmentante corta una rodaja de cebolla y frótala sobre las manchas durante cinco minutos. Después deja que actúe hasta que la piel absorba por completo el “agua” que deja sobre la piel.

La eficacia de estos remedios caseros para eliminar las manchas de la piel reside en la constancia de su aplicación, que debe realizarse únicamente por la noche y a diario, ya que la piel estará más sensible y tendremos que evitar la exposición solar para evitar  el efecto contrario en la piel.

Pero además usar estos alimentos como despigmentantes, puedes preparar tu propia mascarilla despigmentante.

Mascarilla despigmentante

Se trata de una mascarilla de avena y limón que elimina las manchas y aporta propiedades nutritivas, purificantes y limpiadoras a la piel. Para realizarla hay que mezclar:

  • ¼ cucharada de copos de avena molidos.
  • ¼ de litro de agua.
  • 1 cucharadita de zumo de limón.

Una vez tengas preparada la mezcla aplícala como si fuera una mascarilla sobre la mancha que queremos eliminar y dejarla actuar unos 15 minutos. Cuando se endurezca, retírala con agua abundante para que se reblandezca y sea más fácil limpiarla.  Este proceso debes repetirlo por la noche, durante una semana, todos los días.

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08 Abr 2021
bienestar • Control de peso • fitoterapia • perder peso • plantas medicinales • remedio • Salud

Propiedades y beneficios de la Stevia

Propiedades y beneficios de la Stevia

La stevia es un arbusto originario de Paraguay con numerosas propiedades y beneficios para la salud, por ello sus hojas se han empleado desde hace varios miles de años como planta curativa.

Tiene un sabor muy dulce y no tiene calorías ni azúcar por lo que es ideal para las personas  con diabetes y que desean perder peso.

Se trata de un edulcorante natural cuyo extracto es hasta 200 veces más dulce que el azúcar, pero no aumenta los niveles de insulina en sangre.

Propiedades y beneficios de la Stevia

Este edulcorante tiene numerosos beneficios para el organismo gracias a sus principios activos, pues aporta vitaminas A y C, además de minerales como el hierro, fósforo, potasio, calcio y zinc.

Su consumo ayuda a mejorar:

  • Hipertensión: gracias a su efecto hipotensor ayuda a reducir hipertensión y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Digestión: la stevia mejora la digestión de los alimentos en el estómago, favoreciendo la absorción de nutrientes en el
  • Acidez de estómago: reduce los síntomas de la acidez.
  • Caries: masticar las hojas de la planta ayuda a prevenir la aparición de caries.
  • Defensas del organismo: una de las propiedades más importantes de la stevia es que fortalece las defensas del organismo.
  • Cicatrización de heridas: gracias a su efecto vulnerario que estimula la cicatrización.
  • Caspa: revitaliza y rejuvenece la fibra capilar, ayudando a fortalecer el cabello y eliminando la caspa.
  • Osteoporosis: favorece la absorción de calcio en el organismo, mejorando la densidad ósea y reduciendo las probabilidades de sufrir osteoporosis.
  • Adelgazar: gracias a su bajo contenido en carbohidratos y calorías pueden ser muy beneficioso a la hora de perder peso, puedes ayuda a calmar la ansiedad por el dulce.
  • Colesterol: la stevia tiene absorbe grasas, siendo muy efectiva para combatir los problemas de colesterol.
  • Infecciones: gracias a sus propiedades antibióticas ayuda a hacer frente a las infecciones bucales y aquellas que afectan a los órganos genitales femeninos.
  • Fatiga: ayuda a aliviar la fatiga y el cansancio, tanto a nivel físico como mental.
  • Diabetes tipo II: favorece la regulación de los niveles de glucosa en la sangre por su acción hipoglucemiante. Así, estimula la secreción de insulina en el páncreas. Además, mejora notablemente la tolerancia a la glucosa.

 

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25 Mar 2021
astenia primaveral • bienestar • remedio • Salud

Astenia primaveral ¿Cómo tratarla?

Astenia primaveral ¿Cómo tratarla?

Con la llegada del buen tiempo y la primavera llegan también las alergias. Pero, ¿Por qué ocurre esto? ¿Qué síntomas provocan?¿Cómo se puede tratar?

Síntomas de la astenia primaveral

Los principales síntomas que revelan que se sufre la astenia en esta época del año son:

  • Falta de energía, cansancio durante el día.
  • Somnolencia constante y alteraciones en el sueño, sobre todo a la hora de conciliarlo.
  • Ansiedad e irritabilidad.
  • Falta de concentración.
  • Cefaleas.
  • Disminución de la libido.
  • Falta de motivación.
  • Pérdida del apetito.
  • Mucosidad y congestión nasal.
  • Picor de ojos, lagrimeo y/o irritación.

Causas de la astenia primaveral
La astenia primaveral es consecuencia, principalmente, de la coincidencia de una serie de factores ambientales como:

  • Los cambios de temperatura y presión, el cambio de estación.
  • El aumento de las horas de luz solares.
  • El cambio horario que se da en primavera, donde se adelantan los relojes una hora.
  • Los cambios en la rutina: horarios de sueño y comidas, aumento del tiempo de ocio, etc.

Todas estas situaciones y circunstancias provocan que se altere en el organismo la regulación de los ritmos circadianos y, por tanto haya un cambio en la secreción de hormonas: endorfinas, cortisol, melatonina, etc. Como consecuencia se produce una alteración de los ritmos biológicos, que deben adaptarse a las nuevas condiciones medioambientales y al nuevo ritmo de vida, más exigentes en el consumo diario de energía.

Tratamiento de la astenia primaveral

 

La astenia primaveral suele desaparecer sola en una o dos semanas, dependiendo de cada persona, por ello no hay un tratamiento especifico que minimice los síntomas. Sin embargo, si se puede minimizar los efectos acelerando el proceso de adaptación del organismo a través de ciertas medidas:  

  • El ejercicio físico moderado ayudará a acelerar el proceso de adaptación, facilitando la liberación del estrés y la conciliación del sueño, que será más reparador.
  • La alimentación deberá adaptarse a las nuevas necesidades del organismo: reducir los alimentos hipocalóricos e introducir más cantidad de fruta y verdura.
  • Hidratarse adecuadamente es muy importante pues con la subida de temperaturas se suda más y el organismo necesita reponer más líquidos.
  • Anticiparse al cambio horario que se produce en primavera, se puede ir adaptando gradualmente la rutina diaria a la nueva hora antes de que llegue el día. Además, es importante que los horarios de las comidas, así como el de la hora de acostarse y levantarse sean muy regulares, para así poder mantener los intervalos habituales.
  • Mantener la rutina de sueño es fundamental puesto que la astenia primaveral afecta a la secreción de melatonina y puede ocasionar alteraciones del sueño. Para evitarlo es importante mantener el número de horas de sueño, cenar al menos una hora antes de ir a la cama, mantener la habitación a una temperatura adecuada y sin luz,…

 

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16 Mar 2021
Belleza • bienestar • remedio • Salud

Cómo tratar la lengua blanca de forma natural

Cómo tratar la lengua blanca de forma natural

Nuestro estado de Salud se ve reflejado de diversas maneras, una de ellas es mediante el color de la lengua.

De forma general, la lengua tiene un color rojo pálido, sin grietas y con unos puntitos rojos, las papilas gustativas. Sin embargo, hay ocasiones en que no es así. Algunas personas van perdiendo este aspecto y su lengua se torna de color blanco.

Este color blanquecino se debe, en la mayoría de los casos, a una mala higiene bucodental, ya  que es común olvidar que la lengua también debe cepillarse. Pero, la lengua blanca también puede ser causa por determinadas afecciones, principalmente de tipo estomacal.

Causas de la lengua blanca

Las causas más comunes de la lengua blanca son:

  • Candidiasis bucal: una infección causada por levaduras u hongos que se da, especialmente, cuando las defensas del organismo están bajas. Además de provocar este color blanco en la lengua, produce llagas bucales, mal sabor de boca, ardor, mal aliento, dificultad para tragar y sensibilidad al frío y calor.
  • Afecciones estomacales: la lengua blanca puede reflejar problemas en el estomago, sobre todo si va acompañado de síntomas como inflamación abdominal, gases, náuseas y falta de apetito.
  • Reflujo gastroesofágico (ERG) una acidez intensa tras las comidas provocada por los ácidos estomacales que regresan al esófago, causantes del color blanco de la lengua. También, suele causar dificultad para tragar, sensación de estar atragantado, náuseas después de comer, acidez, ronquera, tos, asma y dolor de garganta.
  • Enfermedad hepática. Algunas enfermedades del hígado también pueden causar una lengua blanca, además de indigestiones, gases, dolor de cabeza, mal sabor de boca y lengua pastosa.
  • Higiene bucal inadecuada. Para mantener la cavidad bucal saludable es importante cepillar bien la lengua, los dientes, las encías y el paladar, pues están en contacto con la saliva y los alimentos, quedando residuos en su estructura que debemos remover y limpiar con el cepillado.
  • El tabaco influye en la coloración de tu lengua pues suele secar la lengua y causar una sensación pastosa, así como modificar su color hasta ponerla blanca o amarillenta. Tratamiento para la lengua blanca

Soluciones para la lengua blanca

De entre las distintas soluciones y tratamientos para acabar con la lengua blanca destacamos:

  • Realizar una correcta limpieza e higiene de la lengua, cepíllala al menos tres veces al día y usa enjuague bucal.
  • Lleva una dieta saludable: baja en grasas, sin bebidas alcohólicas ni alimentos procesados.
  • Dejar de fumar
  • Exfolia la lengua con sal gorda y la ayuda de un cepillo de dientes. La sal es antiséptica, por lo que te ayudará a combatir el mal aliento, y ayuda a eliminar los restos de suciedad y bacterias que puedas tener.
  • Cosume Yogurt sin azúcar una vez al día para eliminar el exceso de levaduras en la boca,  regulando los microorganismos de la cavidad bucal para evitar infecciones.
  • Bebe agua, al menos 2L diarios, ya que la deshidratación seca la boca en exceso, afectando a su   Si, además, tomas agua con limón podrás conseguir el tono rojo que la lengua debe tener.
  • Consume vegetales y alimentos crujientes que ayudan a limpiar la lengua cuando se mastican. El berro, la lechuga, las espinacas, el brócoli y la manzana, además aportan vitaminas y minerales.

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22 Dic 2020
bienestar • eliminar estreñimiento • estreñimiento • Salud

Olvídate del estreñimiento estas fiestas

Olvídate del estreñimiento estas fiestas

El estreñimiento es un trastorno que se da en el intestino, se trata de un retraso del vaciado intestinal, con pocas heces y duras, debido a un realentizamiento del tránsito intestinal. Se caracteriza por la presencia de flatulencia y, en algunos casos, dolor abdominal.

Es difícil definir cuando se padece estreñimiento, ya que depende de cada persona pero, en general, se acepta que el estreñimiento supone menos volumen de heces, más esfuerzo para evacuarlas, más dureza de las mismas, sensación de evacuación incompleta o ausencia del deseo de defecar.

Se trata de un problema muy común por el que se consulta con mucha frecuencia al médico general, y es particularmente frecuente en niños y ancianos, y en el resto de etapas es claramente más habitual en mujeres.

Tipos de estreñimiento

Existen principalmente tres tipos de estreñimiento:

  • Estreñimiento agudo: de aparición repentina, ocasionado por algún cambio reciente (un medicamento, estrés, embarazo…), y no  suele precisar tratamiento.
  • Estreñimiento crónico: origen definido y lejano en el tiempo, con recaídas frecuentes. Suele ser habitual en adultos y ancianos.
  • Estreñimiento idiopático: origen desconocido, tratamiento poco definido y con eficacia dificultosa.

Causas del estreñimiento

Las principales causas del estreñimiento son:

  • Estilo de vida inadecuado, caracterizado por el estrés, una dieta pobre en fibra y líquidos (agua), poco o ningún ejercicio físico.
  • Presencia de ciertas afecciones relacionadas con el intestino como: engrosamiento de la pared intestinal, inflamación, presencia tumoral, síndrome de intestino irritable… Si el estreñimiento es debido a alguna de estas causas, no se debe iniciar ningún tratamiento sin consultar con un médico.
  • Enfermedades como hipotiroidismo o diabetes. El estreñimiento aparece como un síntoma de estas enfermedades o se manifiesta como efecto secundario de algún medicamento. Es conveniente acudir al especialista para que estudie y valore el problema.
  • Enfermedades neurológicas: las personas con demencia, esclerosis múltiple, ictus… pueden presentar estreñimiento por afectación secundaria del sistema nervioso encargado de la función intestinal.
  • Embarazo o vejez.
  • Uso de ciertos medicamentos: analgésicos, antiácidos, antidepresivos y algunos medicamentos para la hipertensión arterial.

Aquilea Fuca con fibra

Cuando el estreñimiento es agudo, y producido a causa de un estilo de vida no saludable o inadecuado se le puede poner remedio con complementos alimenticios naturales como Aquilea Fuca con fibra.

Los sobres de Aquilea Fuca con fibra actúan sobre el tránsito intestinal, favoreciendo la evacuación en épocas en las que se padece de estreñimiento.

Contienen como activos naturales principales el Plantago y la Frángula; además de excipientes como Maltodextrina de maíz, Ácido cítrico, Aroma naranja y Aspartame .

Para que Aquilea Fuca con fibra sea efectivo y alivie el estreñimiento ocasional se deben tomar de 1 a 2 sobres diarios, disueltos en agua (o zumo). Si tras 3 días de toma los síntomas no mejoran, debe consultar al médico.

Fuca con fibra está indicado sólo para adultos, es apto para celíacos, diabéticos e intolerantes a la lactosa, pero no para embarazadas sin control médico.

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04 Ago 2020
bienestar • colesterol

Cuida el colesterol de forma natural

Cuida el colesterol de forma natural

Seguramente ya sabrás que para controlar el colesterol de forma natural es fundamental la dieta y el ejercicio.

Dieta saludable

Llevar una dieta saludable aumenta un 10% el colesterol bueno en sangre, reduciendo los del colesterol malo (LDL) y los triglicéridos.

Llevar una dieta equilibrada supone el consumo de frutas, verduras, cereales y grasas poli-insaturadas. Además de eliminar los azúcares y carbohidratos refinados.

Dentro de la variedad de alimentos que favorecen la reducción del colesterol te aconsejamos el consumo de:

  • Aceite de oliva es rico en antioxidantes, polifenoles, vitamina A, D, K y E contribuyendo a reducir el colesterol y controlar la hipertensión
  • Frutas y verduras, especialmente las que son ricas en vitamina A y vitamina C pues ayudan a aumentar las defensas y combaten el envejecimiento celular.
  • Pescado azul (salmón, sardinas, caballa,…)rico en ácidos grasos Omega-3, vitaminas (A, D, E, B6, B12), proteínas,… ayudando a la salud cardiovascular
  • Carne de pollo/pavo o conejo ya que aportan proteínas de calidad, vitamina B12 y minerales que  favorecen la regeneración y correcta función de los glóbulos rojos.
  • Frutos secos, especialmente las nueces, con un alto contenido en ácidos grasos, beneficiosos para el corazón ya que ayudan a reducir el colesterol “malo”.

Ejercicio físico

Aunque el calor y las vacaciones a veces ponen difícil el hacer ejercicio, es importante mantenerse activo para mantener el peso controlado y favorecer la salud cardiovascular.

Dentro del ejercicio, te aconsejamos:

  • Ejercicios cardiovasculares: 30 minutos diarios, o dar 10.000 pasos diarios. Puedes nadar, andar por la playa o montañas, kayac, bici,…
  • Tabata: un entrenamiento funcional en el que empleamos el peso corporal para hacer intervalos de actividad física intensa (cardiovascular) combinados con tiempos mínimos de descanso, por ejemplo 1 minuto de actividad, 20 segundos de descanso.
  • HIIT, muy similar al anterior, aunque en este se deben usar pesas, mancuernas, gomas de resistencia, botellas de agua,… de cualquier material que nos permite trabajar la musculatura de forma intensa.
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